Ludwig-Berger-Straße 9a, 93326 Abensberg
09443 - 700 960

Programme

Die Stresslösung

Individuelles Training zum erfolgreichen und nachhaltigen Stressabbau in 7 Schritten.

Mit diesem Programm können Sie Schritt für Schritt erfahren:

  • Wie hoch Ihre aktuelle Stressbelastung ist: körperlich-emotional-geistig
  • Welche Syptome sich bereits bei Ihnen zeigen, ob der Stress Sie krank macht
  • Wie Ihr persönliches, überdauerndes Stressprofil ausssieht
  • Was Ihre langfristig wirksamen Stressverstärker sind
  • Woher diese inneren "Antreiber" kommen oder ihre Ursache haben
  • Welche Einstellungen, Überzeugungen und Denkmuster dahinter stecken
  • Wie stark Ihre im Unterbewußtsein verankerten Glaubenssätze Ihr Verhalten steuern
  • Warum Sie bei Stress ein spezifisches Reaktionsmuster zeigen:
    • die Leistung und Arbeitseifer extrem steigern oder
    • in "Aufschieberitis" und Verdrängung oder Resignation verfallen
    • zum "Frustesser" geraten: zu fett und zu süß essen / wieder zu rauchen anfangen oder mehr rauchen
    • ärgerlich oder ängstlich reagieren


Sie lernen wie Sie Stress dauerhaft gut bewältigen & wieder ins Gleichgewicht kommen:

  • Welche stresslösenden Mittel Sie sofort einsetzen könnenbusinessman relax
  • Welche Maßnahmen Sie langfristig planen sollten
  • Wie Sie Ihre größten inneren Stressoren überwinden können
  • Wie Sie negative Emotionen verrringern und auflösen
  • Wie Sie ungünstige stressverschärfende Überzeugungen verändern
  • Wie Sie Selbstheilungskräfte aktivieren und körperliche Symptome verbessern
  • Wie Sie gesundheitsfördernde Verhaltensweisen in Ihren Alltag integrieren 
  • Wie Sie gesunde, positive Bewältigungsstrategien dauerhaft anwenden
  • Wie Sie in Zukunft den negativen Stresskreislauf vermeiden
  • Wie Sie von der Anspannung in die Entspannung gelangen - täglich

Was ist das Besondere an diesem Programm

  • Sie werden individuell betreut 1:1
  • mit wählbarer Termin- und Inhaltsgestaltung, d.h. wöchentlich oder 2-wöchentlich
  • es werden Ihre persönlichen Stressoren lokalisiert unddarauf fokussiert
  • Sie lernen ein Entspannungstraining, von dem Sie langfristig profitieren und beherrschen dieses am Schluss
  • Sie lernen weitere wirksame Methoden der Stressreduktion, die sie sofort anwenden können
  • Sie werden motiviert, diese auch anzuwenden regelmäßig und in den Alltag einzubauen
  • Dazu gibt es ein Verlaufs- und Ergebnisprotokoll, das Sie anhält dranzubleiben und weiterzumachen
  • Somit fällt das Aufschieben und "damit fange ich später an" weg

...und Sie können nicht anders, als sich täglich etwas Gutes zu tun!

Beginnen Sie jetzt mit dem Stressabbau und sind am Ende bedeutsam entspannter, innerlich gelassener, gesünder und für die zukünftige Bewältigung von Anforderungen und Stresszeiten gestärkt und optimal ausgestattet.

Wie es eine Klientin formuliert hat:

" Ich war vor dem Programm so gestresst, dass ich auch nach dem Wochenende nicht erholt war, sondern vor Arbeitsbeginn schlecht geschlafen habe und schon so angespannt war, dass mein Rücken weh tat und ich nach Feierabend einfach fertig war. Jetzt gehe ich locker und erholt in die Arbeit, obwohl der Zeitdruck, die Kollegen und Anforderungen gleich geblieben sind. Aber ich kann nun Grenzen setzen, bin gestärkt, einfach gelassener und nehme meine Pausen und Auszeiten. Zudem sorge ich für ausreichend Erholung und Entspannung in der Freizeit und habe eine optimistische Perspektive für die Zukunft entwickelt."

Vereinbaren Sie einen ersten Termin über unser KONTAKTFORMULAR oder wählen Sie ein für Sie passendes SEMINAR

 

Stressmanagement für Manager ♦ VIP- Intensiv- Tag(e)

Wie Sie sich an einem Tag vom größten inneren Stress und Ballast befreien und den Burnout ausbremsen

Die ideale Stresslösung für Menschen, die schnell durchgreifende Resultate wollen:

  • Wenn Sie für das bewährte 7-Wochen-Programm aktuell die Zeit nicht aufbringen können
  • Wenn Sie dringend und mit sofort wirkenden Methoden Ihr Stresslevel reduzieren müssen
  • Weil Sie bereits Symptome von hoher Stressbelastung feststellen und Burnout droht
  • Weil Sie den Stresstest gemacht haben und die Stressampel bereits rot anzeigt
  • Weil Sie nicht Stop sagen können und aus dem Hamsterrad rauskommen
  • Weil Sie schon auf einem Anti- Stress- Seminar waren und keine Änderung bewirken konnten, obwohl Sie äußere Maßnahmen ergriffen haben und vom Verstand her alles klar ist

... dann wird es Zeit für emotionales und energetisches Stressmanagement, mit dem Sie schnell und hochwirksam:

  • den inneren Ursachen für Ihre Stressreaktion auf die Spur kommen
  • stressverstärkende Einstellungen und Reaktionsmuster verändern
  • sich von negativen Emotionen und stressverschärfendem Denken befreien
  • eine sofort wirkende stressreduzierende energetische Behandlung erfahren
  • die Sie als Selbsthilfemethode lernen können und in Zukunft weiterführen
  • körperliche, geistige und emotionale Stress-Symptome günstig beeinflussen können
  • kurzfristig wirkende Techniken lernen, wie Sie jederzeit und überall Ihr Stresslevel runterfahren können
  • langfristig wirksame Maßnahmen beginnen, die Sie zurück ins Gleichgewicht bringen
  • gesundheitsförderliche Verhaltensweisen verstärken und in den Alltag integrieren
  • Ihre Resilienz und zukünftige Belastbarkeit steigern

...und damit Sie den Stress dauerhaft gut bewältigen: sicher und gelassen bleiben im Stress!

Warten Sie nicht länger bis der Stress Sie in die Krankheit und Krise treibt und buchen Ihren Intensiv-Tag oder ein VIP- Regenerations-Wochenende, das Sie mit dem Besuch oder Aufenthalt im historischen Abensberg oder dem nahe gelegenen Wellness- und Thermenort Bad Gögging verbinden können und neue Energie tanken.

Kontaktieren Sie mich, damit in einem Vorgespräch die Möglichkeiten geklärt werden können und für die Terminvereinbarung über KONTAKT

 

Intensiv-Tag

  • entspannungsverfahrenSie bekommen einen ganzen Tag 100 % individuelles Coaching mit ungeteilter Aufmerksamkeit.
  • Option A: Seminartag mit strukturierter Zeit- und Inhaltseinteilung: nach relevanten Themen aufbauend, die im Vorfeld gemeinsam abgeklärt sind
  • Option B: Tag mit fließender Einteilung von Themen und Inhalten: bei unklarer Ausgangslage oder Traumabehandlung; somit können wir prozessorientiert vorgehen und dabei auftauchende Schwerpunkte intensiv behandeln
  • Option für ein ausgleichendes Rahmenprogramm, das sich an Ihren Bedürfnissen und Wünschenorientiert.
  • Sie haben genügend Pausen für Bewegung, Entspannung und auch Zeit für Rückzug, Reflektion, Verinnerlichung und Intensivierung.
  • Sie kommen in meine Praxis und können sich in einem geschützten Raum, diesem Prozess ganz widmen.
  • Sie können auch über Skype teilnehmen, ohne Umstände und ganz bequem von einem geeigneten Ort aus.

Kommende Veranstaltungen

Kurs Progressive Relaxation

Beginn: 2016-10-24, 19:00
Ort: Webinar

Kurs Progressive Relaxation

Beginn: 2016-10-31, 19:00
Ort: Webinar

Kurs Progressive Relaxation

Beginn: 2016-11-07, 19:00
Ort: Webinar
Alle Veranstaltungen

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Kontakt

Praxis für Psychotherapie, Cornelia Wallner
Ludwig-Berger-Straße 9a
93326 Abensberg
E-Mail: info@wiederstressfrei.de
Tel.: 09443 - 700 960
Fax: 09443 - 700 961